Pilates für Körper & Seele

Kursangebote


Alle Kurse sind auf eine maximale Teilnehmerzahl von sieben begrenzt.

So wird gewährleistet, dass alle Übungen vom Teilnehmer korrekt ausgeführt werden und niemand eine Übung ausführt, die nicht seinem Trainingszustand entspricht.

Es wird immer „hands on“ gearbeitet, dass heißt jeder Teilnehmer wird manuell in die richtige Haltung gebracht und somit individuell begleitet.

In allen Kursen werden neben den klassischen Mattenübungen auch der Einsatz von Kleingeräten wie der Faszienrolle, dem Pilates Circle, Spiky Dome, Hanteln, Slides,  Bällen und Therabändern angeboten.

Eine Kursstunde dauert jeweils 60 Minuten.

Spezielle Kleidung ist nicht erforderlich, sie sollte bequem sein und die Haltung gut erkennen lassen.

Trainiert wird ohne Schuhe: barfuß oder in rutschfesten Socken.

Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die zu gleichen Teilen aus Dehn- und Kräftigungsübungen besteht.

Die Körperhaltung, Koordination und die Atmung werden verbessert und geschult.

Was bewirkt Pilates?

- Stressabbau

- Verbesserung des Körperbewusstseins,

- Entlastung der Wirbelsäule

- Stärkung der Gesundheit

- Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur

Pilates hilft Verspannungen zu lösen und zu einer besseren Körperhaltung.

Pilates Einsteiger/Mittelstufe/Fortgeschrittene

Pilates der Stufen Einsteiger/Mittelstufe/Fortgeschrittene beinhalten alle klassischen Pilatesübungen auf der Matte. Je nach Trainingszustand und Anspruch der Teilnehmer ist der Schwierigkeitsgrad aller Übungen variabel.




Body Workout


Erlebe die Intensivität und Trainingsvielfalt in diesem Kurs!

In diesem speziellen Kurs erwartet Dich ein Training aus - Body Weight - klassischem Pilates - Bauch Beine Po - Outdoor uvm.

Entdecke in nur einem Kurs viele Möglichkeiten! - Lass Dich überraschen!


MaMAS

 

Alter des Baby (2-7 Monate)

Aus MomFit und Babymassage wurde MaMAS!

Dieser Kurs ist nur für Euch und Euer Baby. Verstärke die Eltern-Kind-Bindung indem Du dein Baby mit einer wohltuenden Babymassage verwöhnst und gemeinsam mit ihm Motorik- und Sportübungen ausübst. In diesen Stunden kannst Du dich auch mit anderen Eltern austauschen.


Handout MaMAS.pdf (196.11KB)
Handout MaMAS.pdf (196.11KB)


 

RückenFit

Immer mehr Menschen erkranken heutzutage, aufgrund ihrer Tätigkeit und falscher Haltung, an Rückenschmerzen.

Gegen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen hilft oft schon eine Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Genau diese beiden Elemente vereint Pilates.

In meinem RückenFit Kurs habe ich ein Programm aus ausgewählte Pilates-Übungen zusammengestellt um für die Teilnehmer einen Ausgleich für sitzende oder stehende Tätigkeiten zu finden und Rückenschmerzen und Muskelverspannungen zu lindern.

Generell kann jeder - egal welchen Alters - am RückenFit Kurs teilnehmen. Ein paar Ausnahmen gibt es bei denen eine vorherige Absprache zur Ausübung von Pilates

mit dem Arzt sinnvoll ist:

- bei chronischen oder akuten Erkrankungen

- Entzündungen aller Art

- akute Bandscheibenvorfälle

- Osteoporose