Pilates für Körper & Seele
 

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11.11.2021

Pilates Schnupperstunde 10.01.2022 um 19 Uhr

Du möchtest Pilates kennenlernen?
Dann melde dich zu unserer Schnupperstunde am 10.01.2022 um 19 Uhr an!
Was ist Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, indem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern als Muskelketten. Diese einzigartige Trainingsweise verbindet Kraft mit Beweglichkeit; Muskeln werden gestreckt - die Körpermitte und -silhouette wird gestrafft. Sie erhalten durch regelmäßiges Training eine bessere Haltung und Balance. Die Übungen können auf jeden Einzelnen angepasst werden, sodass das optimale Training erzielt wird.
In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen. Nur durch ein gutes Gleichgewicht zwischen Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur kann eine gesunde und entspannte Haltung erreicht werden. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können.
Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.
Vorteile des Pilates-Trainings:
Stressabbau
Verbesserung des Körperbewusstseins
Verbesserung der Haltung und der Beweglichkeit der Wirbelsäule
Stärkung der Gesundheit
Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
Aufbau von Muskeltonus und Muskellänge
Pilates hilft Verspannungen zu lösen und zu einer besseren Körperhaltung
Interesse? Anmeldung unter https://www.eversports.de/widget/w/jqRVcP?event=359901...



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